Чӣ тавр

Чӣ тавр пухтани quiche beinoise, фаронсавӣ-лебонӣ

Чӣ тавр пухтани quiche beinoise, фаронсавӣ-лебонӣ

Нуқтаи оғоз. қолаби худро омода созед. Имрӯз ман қабати тайёрро истифода бурда истодаам. Ҳанӯз ҳам хунук кунед

АГАР ШУМО МЕХОҲЕД, ки пӯст хеле борик бошад. Шумо метавонед онро бештар паҳн кунед. Ҳамин тавр шумо онро бо филми хӯрокворӣ мепӯшонед

Ва ба қадри борике, ки мехоҳед паҳн кунед. ҚАДАМҲОИ 3 & 4 ихтиёрӣ мебошанд

Пӯстро боз ба яхдон гузоред. Ороиши қолаби шумо осонтар нахоҳад буд

Ман қолаби пойгоҳи ҷудошавандаро истифода мебарам. Диаметри 26 см

Қолаби худро оро диҳед

Ва иловагиро бо корд буред ё бо истифода аз пинҳонкардаи худ барои халос шудан аз изофа истифода баред. Маслиҳат. Агар шумо қабати тайёрро бе паҳн кардани он истифода баред, кордро дар даст доштан б осон аст

Ин аст шумо қолаби омодагӣ ба яхдон рафтан доред

танӯр180 С дараҷа 40 дақ. Аммо дар 2 қадам 20 дақ. + 20 дақ. .. Агар шумо ҳафт ҳанут ва консентрати анор надошта бошед. Танҳо аз ҳанутҳои дӯстдоштаи худ истифода баред

Ҳоло барои пур кардани он. Хӯриш кардани пиёз

Ва дар як табақи frying 1TBsp равғани зайтун андозед. Пиёзҳои 250 граммро бо оташи кам арақ занед ... Дар ин миён буридани гӯштро оғоз кунед.

Гӯштро ба мукааб буред. Дар ин ҷо ман гӯшти филро истифода мекунам; хеле меҳрубон. Пас, онҳо набояд хеле хурд бошанд. Нисфи роҳ ба пиёз назар кунед. Бигзоред, ки онҳо пухтанро идома диҳанд. Боқимондаи гӯштро буред

Ҳоло пиёз пухта мешавад. Онҳоро берун кунед ва ба коғази ошхона гузоред, то равғани иловагиро бароранд

Нигоҳи наздиктар

Гӯштро ба табақи бирён + 1 TBsp равғани зайтун андозед ва онҳоро чанд дақиқа (5 ​​дақиқа) пазед.

Дар зарфи дигари ҷаззоб ва бидуни равған, ба грилл додани 100 г тухми санавбар оғоз кунед, то он даме, ки гӯшт ба анҷом расад

4 дона сирпиёз

Заҳирҳо ва хӯришҳо ҳафт ҳанут, дорчин, чили, шарбати анори турш (шумо метавонед бе ин кор кунед) қаламфури сиёҳ ва йогурт.

Ҳанут, мазлумонро

Дар як косаи калони омехта пиёзҳои пухта, гӯшти нимпухта, тухми санавбари пухта гузошта шаванд. Ҳанут 2 TBsp йогурт, намак ,. Бичашед ва танзим кунед.

Сирпиёзро майда кунед. Омехта

4 дона тухмро шикоф кунед

Бо чангак омехта кунед ва ба омехтаи гӯшт илова кунед

Ва ин омехтаро ба қадре пухта набаред

Кичикро ба тафдони тафсон дар 180 С андоед.

Дар ҳоле, ки квич пухта истодааст, помидорро омода кунед; Пояро берун кунед. Кашишҳои начандон баландро ба чоряк ва ҳама чиз созед

Помидорро дар оби ҷӯшон андозед. 30 сония. Одатан, пӯсти шаффофи хеле тунук бояд берун ояд

Помидорҳои тухмипарварӣ

Гӯшти помидорро ба мукааб буред

Барои халос кардани афшураи изофӣ онҳоро ба сӯзишворӣ андозед

Пас аз 20 дақ .....

квичаро бо гӯшти реза кардашудаи помидор гиред ва квичаро боз ба танӯр 20 дақиқа гузоред.

Петрусро буред

Пас аз анҷом додан, (20 + 20mins) қолабро бароварда, бо ҷаъфари бурида оро диҳед

Тавре ки дар боло бурида шуда, хизмат кунед


Видеоро тамошо кунед: Easy Healthy Spinach Egg Casserole Luscious u0026 Keto friendly! (Январ 2022).