Чӣ тавр

Чӣ гуна тоза кардани чуқурро иҷро кардан лозим аст

Чӣ гуна тоза кардани чуқурро иҷро кардан лозим аст

Ҳама ҳаракатҳоро бо истифода аз фишори сахттар нисбат ба тозагии сатҳӣ ба кор баред. Аз тарафи чапи гардан оғоз намуда, зарбаҳои эффлуреии ба боло сабукро иҷро кунед - ба тарафи рост ва бозгашт ҳаракат кунед.

Доираҳои алтернативии то манаҳро иҷро кунед.

Эффлеураи сабуки алтернативӣ, ба боло ва берун ба рухсораи чап

Ба рухсораи рост такрор кунед.

Бо истифода аз ангушти ҳалқаи худ, доираҳои хурдро то кунҷи даҳон иҷро кунед.

Доираҳои ангушт ба кунҷҳои бинӣ ва аз болои бинӣ.

Бо ангуштҳо ҳаракатҳои доираи калонро аз болои рухсораҳо ба боло ва берун ба кор баред. Бо ангуштони ҳалқавӣ ба боло ва берун дар атрофи чашм давр занед.

Ҳаракатҳои даврӣ бо истифода аз ангуштҳо бар пешонӣ.

Ба пешонӣ эффлуреи сабук молед.

Бо фишор ба маъбадҳо пурра кунед.

Тозаро бо дастмоле гарм хориҷ кунед. Барои тоза кардани ҳар гуна равған тонерро ба пахтаи намӣ молед. Бо матоъ хушк кунед.


Видеоро тамошо кунед: Техника Простукивание. Китайский самомассаж (Январ 2022).