Чӣ тавр

Чӣ тавр як smoothie банан Тарбуз осон

Чӣ тавр як smoothie банан Тарбуз осон

Ба шумо компонентҳои худро гиред

Банани худро пора кунед

Тарбузҳои худро низ буред

Меваро аввал дар кахвачушонак гузоред. Омезишҳо осонтар ва ғафстар мешаванд.

Шири худро резед, аммо аз ҳад зиёд нест!

Танҳо каме бештар аз нисфи боло рехтед. Меваро пурра пӯшонед, вагарна смӯтӣ ба шӯрбо монанд хоҳад шуд.

Яхро илова кунед. Шумо метавонед миқдори онро бо чашми худ бинед.

Омехта! Ман худамро дар баланд омехта мекунам. Ин танҳо дар бораи 30 сония мегирад!

Барои 2 айнаки калон ё 4 хурд месозад.


Видеоро тамошо кунед: 15 Simple Ways to Lose Weight In 2 Weeks (Июн 2021).