Чӣ тавр

Чӣ гуна хӯриши мазӣ тайёр кардан мумкин аст

Чӣ гуна хӯриши мазӣ тайёр кардан мумкин аст

Кӯзаи Мейсонро тоза ва хушк кунед. Ман андозаи хурдтари "хӯриши паҳлӯӣ" -ро интихоб кардам, аммо андозаи кӯзаи шуморо андозаи иштиҳо муайян мекунад ё агар шумо хоҳед, ки барои истироҳат тақсим кунед.

Ин аст, ки дар он шумо метавонед каме хурсандӣ гиред, то омехтаи хӯриши fav-и худро гиред. Ман асбобҳои хӯриши асосиро (либоси итолиёвӣ, сабзӣ, карами сурх, бодиринг, кабудии омехта, панир ва croutons) чида гирифтам. Ба фармоиш диққат диҳед.

Сабзавотҳои худро тоза ва реза кунед. Ва онҳоро канор гиред - компонентҳоро бо ҳам омехта накунед.

ҚАБАТПАРВАР part қисми муҳимтарини ин аст ва сабаби он ки ман онро дар зарфи Мейсон гузоштаам. Ин зарфҳо як контейнери олие барои қабати болопӯшӣ ва тақсимоти компонентҳо мебошанд.

Ҳиллаест, ки қодир аст субҳи барвақт либосатонро илова кунед ва компонентҳоро хӯриш нигоҳ доред. Аҳамият диҳед, ки ман либос ва "сабзавоти сахт" -и худро ба монанди сабзӣ ва карами сурх илова кардам, аввал (дар поёни он).

Баъд ман дар "сабзавоти на он қадар вазнин" -и худ, ба мисли бодиринг, қабат мегузорам. Шумо инчунин метавонед дар ин қабат лӯбиё ё ҷуворимакка илова кунед.

Барои қабати боло илова кардани роман ё исфаноҷи шумо (сабзавотҳои баргӣ) муҳим аст. Ин кафолат медиҳад, ки либос ба онҳо даст нарасонад - Муҳофизати Вилт!

Ба болояш панир, croutons, чормағз ё крейсин илова кунед.

Кӯзаи ман либосҳои бе равғани итолиёвӣ, сабзӣ, карами сурх, бодиринг, роман, фета ва крутонҳо дорад.

Сарпӯшро ба поён пахш кунед ва мустаҳкам кунед. Кӯзаи Мейсон амалан исботи рехтан аст, аммо ман тавсия медиҳам, ки кӯзаи худро напартоед ва ё то ба хӯрдан тайёр нашавед. Дар хотир доред, ки дар поён либос ҳаст!

Маслиҳат: яке аз он тасмаҳои дастбандро, ки шумо дар он сайругашт / чорабинӣ гирифтаед (яке дар поёни ҷевони шумо) гиред. Онро дар болои зарф печонед, то хӯриши худро дар яхдон як хӯриши Mazy-пешрафтаро муайян кунед

Вақте ки банд фаъол аст, асбобҳои худро дар ҷои худ ғеҷонед. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки зарфҳои нуқрагии такроран истифодашударо дар муқоиса бо ашёи якдафъаина (меҳрубонтар ба муҳити атроф) истифода баред.

Агар шумо ба ман монанд бошед, хӯроки нисфирӯзӣ ҳар вақте ки шумо метавонед онро ба даст оред. Хӯриши Mazy-и худро гиред ва онро дар ҳаракат нигоҳ доред. Ҳамааш дар як контейнери такроран истифодашаванда ҷойгир аст. Ва он хӯриш то он даме, ки шумо ба хӯрдани он омода мешавед.

Маслиҳат: кӯзаи хӯришатонро чаппа кунед, онро ба табақ рехтед ва ҳамаи маҳлулҳо бо либос омехта карда шаванд.


Видеоро тамошо кунед: Обычная #еда для диабетика тип 2. #Едадиабетика. (Январ 2022).